PLANNING 2021 - 2022

Les cours de danse classique Adultes ont lieu le mardi (barre et milieu). Des cours de Barre au sol sont également proposés le mardi et le jeudi.

Les cours de Pilates ont lieu le lundi, le mardi, le jeudi, le vendredi et le samedi.

Atelier 9 propose 3 niveaux : débutant, intermédiaire et avancé.

  • Pilates "débutant" : ces cours s'adressent bien sûr aux personnes débutantes mais aussi aux personnes blessées ou cherchant de la douceur, de la lenteur. Les éléments de base, les fondamentaux Pilates y sont abordés par des exercices accessibles à tous.

  • Pilates "intermédiaire" : ces cours s'adressent aux personnes ayant pratiquées au moins 1 an de Pilates et maîtrisant les adaptations et la respiration.

  • Pilates "avancé" : ces cours s'adressent aux personnes sans blessure, maîtrisant les consignes et suivant dans l'idéal 2 cours par semaine.

 

Un cours Pilates "spécial Hommes" est proposé le jeudi à 19h30. Ce cours est adapté pour les débutants mais aussi pour une reprise d'activité physique. Il est idéal pour lâcher prise sur les appréhensions, en autre celle de la souplesse.

Les cours de Pilates intermédiaire et avancé ainsi que la barre au sol sont doublés en visio.

Pour assister à un cours d'essai, réservez auprès de Michèle au 06 09 55 11 50 ou par e-mail : atelier9.contact@gmail.com

 

Planning mis à jour le 06/08/2021

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